ADAM KEEN
Ashtanga Yoga Inside Out
17-19 Oκτωβρίου 2025
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ
Παρασκευή 17/10 - Κυριακή 19/10
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ
Chakra Yoga Shala
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ
Δείτε παρακάτω ή επικοινωνήστε στο info@avrayoga.gr
Η 2η επίσκεψη του Adam Keen στην Αθήνα για ένα 3ήμερο Ashtanga Workshop είναι ένα event που δεν πρέπει να χάσετε!
Ο Adam είναι ένας πολύ γνωστός και καταξιωμένος δάσκαλος της Ashtanga, ένας από τους λίγους παγκοσμίως που έχουν ολοκληρώσει τη σειρά Advanced A στο Mysore υπό την άμεση καθοδήγηση του Sharath Jois. Το πάθος του για την Ashtanga yoga ακτινοβολεί μέσα από διδασκαλίες του, τις οποίες χαρακτηρίζει ένα μοναδικό μείγμα τεχνικής εξειδίκευσης, επίγνωσης και αφοσίωσης. Τα μαθήματα του Adam ξεπερνούν τη φυσική πρακτική, εμβαθύνοντας στη φιλοσοφία, την ιστορία και τη μεταμορφωτική ουσία της Ashtanga yoga, εμπνέοντας τους μαθητές όλων των επιπέδων να καλλιεργήσουν μια ισορροπημένη και ολιστική προσέγγιση στην πρακτική τους.
Αυτό το 3ήμερο είναι μια σπάνια ευκαιρία να μάθετε από έναν μεγάλο δάσκαλο και να εμβαθύνετε την κατανόησή σας για την Ashtanga yoga και τη yoga γενικότερα σε όλες τις διαστάσεις της.
A Practical Approach to Ashtanga Yoga
Αν η πρακτική σας στη γιόγκα δεν δημιουργεί μια καλύτερη κατάσταση για εσάς στην καθημερινή σας ζωή, τότε κάτι έχει πάει στραβά. Η γιόγκα είναι η επιστήμη της διαχείρισης της κρυφής διάστασης της ενέργειας, αλλά υπάρχει ακόμα πολλά να ειπωθούν για αυτό και για το πώς να το πετύχετε. Αυτό το 3ήμερο, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ξεκάθαρο και κατανοητό αυτό που συχνά παρουσιάζεται ως μυστηριώδες.
Ποιος μπορεί να συμμετέχει
'Ολα τα επίπεδα μαθητών.
Μέρος διεξαγωγής
Chakra Yoga Shala, Δεκελέων 46, Κεραμεικός
Αναλυτικό Πρόγραμμα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17/10
18.30 - 20.00 Breathing Basics
Το διάφραγμα και η αναπνοή εκεί είναι το κλειδί στη γιόγκα. Ο στόχος της vinyasa είναι να εμβαθύνουμε την εμπειρία της σωστής αναπνοής. Θα εξετάσουμε πώς να το καταφέρουμε και, στη συνέχεια, πώς να χρησιμοποιήσουμε αυτό που συχνά αποκαλείται "ο μυς της ψυχής". Δεν απαιτούνται ρούχα γιόγκα, αλλά ντυθείτε άνετα.
ΣΑΒΒΑΤΟ 18/10
8.00 - 10.00: Led Primary & Mysore Practice combined
Ο Adam θα καθοδηγήσει μέχρι το πρώτο μέρος της Πρώτης Σειράς, μετά το οποίο θα προχωρήσουμε σε αυτοπρακτική στο επίπεδο που βρίσκεται ο καθένας.
10.30 - 12:30: Opening the hips
Το πραγματικό και ουσιαστικό «άνοιγμα των ισχίων» αφορά περισσότερο στην περιοχή της μέσης και του ιερού οστού, παρά την επιφανειακή διάταση των εσωτερικών προσαγωγών, όπως συχνά διδασκόμαστε. Το άνοιγμα των ισχίων περιλαμβάνει πολλά περισσότερα από την Baddha Konasana. Θα εξετάσουμε αυτήν την προσέγγιση πιο διεξοδικά, καθώς και γιατί η γιόγκα, ως μορφή κίνησης, εστιάζει τόσο πολύ στα ισχία μας.
12.30 - 14.00: Alternative Yoga Sutras
Ο Adam παρουσιάζει μια εναλλακτική οπτική των Yoga Sutras, βασισμένη σε συζητήσεις με μερικούς από τους κορυφαίους ειδικούς σε αυτά τα κείμενα. Θα εξετάσουμε τις σύγχρονες εφαρμογές τους και πώς μπορούν να συνδεθούν πιο αποτελεσματικά με τη σύγχρονη ζωή μας, αντί να περιορίζονται απλώς στη διακοπή της σκέψης και την απαλλαγή από το εγώ, όπως συνήθως παρουσιάζονται.
ΚΥΡΙΑΚΗ 19/10
8.00 - 9:30: Mysore Practice (Περιορισμένες θέσεις - γκρουπ 20 ατόμων)
Ένα μάθημα αυτοεξάσκησης με προφορικές οδηγίες και ελαφριά σωματική βοήθεια. Ο Adam σας προσφέρει οδηγίες για να βιώσετε τις ασάνες με άνετο και σταθερό τρόπο στο σώμα σας. Δεν πιστεύει στον εξαναγκασμό των ανθρώπων σε στάσεις και εστιάζει στην ασφαλή και μη παρεμβατική βοήθεια.
10.30 - 12.00: Backbends to Front Stretches
Υπάρχει ένας τρόπος να προσεγγίσουμε τις οπίσθιες κάμψεις που τις κάνει αμέσως λιγότερο τρομακτικές. Συγκεκριμένα, πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας πως δεν "λυγίζουμε" την σπονδυλική μας, αλλά επιμηκύνουμε ολόκληρη την μπροστινή πλευρά του σώματος. Πολλά μπορεί να αλλάξουν όταν βλέπουμε τέτοιες θέσεις από μια διαφορετική οπτική και με μερικές επιπλέον συμβουλές.
12.30 - 14.00: The Evolution of Mysore Ashtanga Yoga
Όταν οι πρώτοι Δυτικοί έφτασαν στο Mysore, ο τρόπος που διδάσκονταν δεν ήταν ο ίδιος με τον σημερινό. Πράγματι, έχουν υπάρξει σημαντικές αλλαγές τα τελευταία 50 χρόνια. Και δεν είναι μόνο ενδιαφέρον, αλλά και χρήσιμο για τις δικές μας πρακτικές, να γνωρίζουμε πώς έχει εξελιχθεί αυτό που κάνουμε μέχρι σήμερα.
Ο Adam πραγματοποίησε το πρώτο του ταξίδι στο Mysore το 2007, έλαβε Level 2 πιστοποίηση το 2012 και ολοκλήρωσε την Advanced Α σειρά το 2013 με τον Sharathji. Ασχολείται με τη γιόγκα από το 1999.
Έχοντας διδάξει διεθνώς και περάσει πάνω από δέκα χρόνια διευθύνοντας το πρόγραμμα Mysore στο Λονδίνο, το στυλ του Adam είναι ανοιχτό, μη δογματικό και εκλεκτικό, ενώ παραμένει ριζωμένο στην εκτίμηση της παράδοσης όπως διδάσκεται στο Mysore. Διαθέτει έναν μοναδικό τρόπο να κάνει όλους να αισθάνονται ευπρόσδεκτοι, συναντώντας τους μαθητές εκεί που βρίσκονται με χιούμορ και καλοσύνη.
Είναι συνιδρυτής της πλατφόρμας Keen on Yoga, και παρουσιαστής του podcast και του καναλιού στο YouTube Keen on Yoga. Ο Adam έχει συνεντεύξει και μάθει από τους περισσότερους από τους κορυφαίους δασκάλους της Ashtanga και ακαδημαϊκούς της φιλοσοφίας σε αυτόν τον τομέα, προσφέροντας μια μοναδική επισκόπηση του σύγχρονου κόσμου της γιόγκα και των προσεγγίσεων διδασκαλίας.
Όταν δεν ασκείται στη γιόγκα, ο Adam αγαπά να μαγειρεύει – τα πρώτα χρόνια της καριέρας του ήταν σεφ και έχει δουλέψει σε βουδιστικά και γιόγκικα κέντρα ενώ μαθήτευε στη γιόγκα. Αυτό τον οδήγησε στο Purple Valley στη Γκόα, όπου εργάστηκε ως σεφ υπό τη διεύθυνση της μελλοντικής του συζύγου, Theresa, που ήταν διευθύντρια του κέντρου εκείνη την εποχή.
Ακόμα και για πάντα μαθητής της φιλοσοφίας, ο Adam μοιράζεται τις σκέψεις και τις εμπειρίες του καθημερινά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου μπορείτε να τον βρείτε να συζητά πολλές από τις ερωτήσεις που έρχονται στο μυαλό μας, αλλά συχνά φοβόμαστε ή δεν είμαστε σίγουροι πώς να τις ρωτήσουμε.
Βρείτε τον στο Instagram @adam_keen_ashtanga.
ΕΓΓΡΑΦΗ & ΠΛΗΡΩΜΗ
Οι θέσεις για το workshop του Adam Keen είναι περιορισμένες. Μπορείτε να συμμετέχετε σε όλο το workshop ή σε μεμονωμένα μαθήματα. Η τιμή του τριημέρου είναι 220€, ενώ του μεμονωμένου μαθήματος 35€.
Για κράτηση θέσης παρακαλούμε συμπληρώστε τη φόρμα παρακάτω και προχωρήστε με την πληρωμή είτε online είτε με τραπεζική μεταφορά.
Παρακαλούμε διαβάστε τους 'Ορους & Προϋποθέσεις παρακάτω. Για οτιδήποτε χρειαστείτε επικοινωνήστε μαζί μας στο 2114205517 ή στο info@avrayoga.gr.
Fulll Workshop
220€
Μεμονωμένο Μάθημα
35€
Όροι & Προϋποθέσεις:
/ Η θέση σου θα κρατηθεί με την πληρωμή.
/ Οι πληρωμές μπορούν να γίνουν με κάρτα στους παραπάνω συνδέσμους, μετρητά ή τραπεζική κατάθεση.
/ Στείλε μας την απόδειξη πληρωμής και σε ποιο πακέτο ή μάθημα εγγράφεσε στο info@avrayoga.gr (αν πληρώσεις για ένα ή περισσότερα μεμονωμένα μαθήματα παρακαλούμε να μας αναφέρεις στο μήνυμα σου σε ποια συγκεκριμένα μαθήματα ή σεμινάρια θέλεις να συμμετέχεις).
/ Εάν θέλεις να πληρώσεις με τραπεζική κατάθεση στείλε μας ένα email στο info@avrayoga.gr αναφέροντας σε μάθημα/μαθήματα ενδιαφέρεσε να συμμετέχεις και θα σου στείλουμε περαιτέρω λεπτομέρειες.
/ Εάν επιθυμείς να ακυρώσεις τη συμμετοχή σου, ισχύει η ακόλουθη πολιτική ακύρωσης:
Για ακυρώσεις έως τις 31/7, πλήρης επιστροφή του ποσού στον αρχικό τρόπο πληρωμής.
Για ακυρώσεις από 15/9, 50% επιστροφή χρημάτων στον αρχικό τρόπο πληρωμής.
Για ακυρώσεις μετά την 16/9, δεν θα γίνει επιστροφή χρημάτων.
/ Σε καμία περίπτωση δεν θα επιστραφούν χρήματα που αφορούν σε εισιτήρια για την μετάβαση στην Αθήνα ή έξοδα διαμονής.
/ Μπορείς να ζητήσεις να σου δώσουμε χρήσιμες πληροφορίες για τη διαμονή σου, αν ταξιδεύεις στην Αθήνα από άλλη περιοχή ή χώρα, ωστόσο δεν προσφέρουμε υπηρεσίες διαμονής.
/ Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να ακυρώσουν την εκδήλωση για σοβαρό λόγο (συμπεριλαμβανομένων - αλλά όχι περιορισμένων - πανδημίας, επιδημίας, ασθένειας). Σε αυτήν την περίπτωση, η πλήρης επιστροφή του ποσού που έχει καταβληθεί για το σεμινάριο θα γίνει στον αρχικό τρόπο πληρωμής.
