'Ένα μήνυμα από εμένα
Γεια σου. Το όνομα μου είναι Μαρία και σε καλωσορίζω στο Avra Yoga. Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, σπούδασα οικονομικά και εργάστηκα στον τομέα του μάρκετινγκ με φιλοδοξία και υψηλούς στόχους για πάνω από 20 χρόνια. 'Οταν to 2015 αποφασίσαμε με την οικογένεια μου να μετεγκατασταθούμε στο Ντουμπάι, κατάλαβα επιτέλους πως δεν αισθανόμουν ικανοποιημένη με τις επιλογές μου στον επαγγελματικό τομέα. Πήρα λοιπόν την μεγάλη απόφαση να παραιτηθώ και έχοντας ξαφνικά αρκετό ελεύθερο χρόνο άρχισα να ασχολούμαι με τη γιόγκα καθημερινά. Σύντομα ανακάλυψα πως, όχι μόνο το σώμα μου γινόταν δυνατότερο και πιο υγιές, αλλά το γιόγκα ματ μου ήταν το κίνητρο προς την αυτογνωσία μου. Ταυτόχρονα συνειδητοποίησα πως η μεγαλύτερη εξέλιξη μου συνέβαινε εκτός ματ, ενώ γινόμουν καλύτερος άνθρωπος, καλύτερη φίλη, καλύτερη μητέρα για τα δίδυμα αγόρια μου.
Αποφάσισα να γίνω δασκάλα γιόγκα για να μοιραστώ αυτή μου την εμπερία με άλλους και ως δασκάλα πιστεύω πως η γιόγκα είναι μια πρακτική που ταιριάζει σε όλους, ανεξαρτήτου φύλου, σωματότυπου ή ηλικίας. Κάθε άτομο μπορεί να βοηθηθεί και να αναπτυχθεί με τη βοήθεια της γιόγκα. Ως αιώνια μαθήτρια θα ενθουσιάζομαι πάντα να βλέπω κάθε θετική εξέλιξη που έρχεται στη ζωή μου μέσα από τη γιόγκα.
Avra Yoga
αύρα θηλυκό, μορφή ενέργειας που περιβάλλει όλα τα σώματα, ελαφρό αεράκι
Το Avra Yoga είναι ένας ζεστός και φιλόξενος χώρος για εσάς που θέλετε να εξασκηθείτε, να εξελιχθείτε, να χαλαρώσετε, να πάρετε τα οφέλη που εσείς χρειάζεστε από την πρακτική της γιόγκα. Σεβόμενοι την πλούσια παράδοση της γιόγκα, ενώ αγκαλιάζοντας ταυτόχρονα όλες τις σύγχρονες πρακτικές που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ισορροπία του πνεύματος με το σώμα, το Avra Yoga Studio προσφέρει μια σειρά μαθημάτων, σχεδιασμένα τόσο για προχωρημένους όσο και για αρχάριους. HathaYoga, VinyasaYoga, Power Yoga, Alignment Yoga , Prenatal Yoga και Pilateς είναι κάποια από τα μαθήματα που θα βρείτε στο πρόγραμμα μας.
Ελάτε να επισκεφτείτε το χώρο μας. Aκόμα κι αν δεν έχετε δοκιμάσει γιόγκα στο παρελθόν, ή το κάνατε και δεν σας άρεσε, είμαστε εδώ για να σας κάνουμε να την ερωτευτείτε όπως εμείς.
“Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.”
- B.K.S. Iyengar
Η λέξη γιόγκα σημαίνει «ενότητα» και προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj, που σημαίνει «να ενωθεί».
Η πρακτική της γιόγκα στοχεύει στη δημιουργία ένωσης μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος, καθώς και μεταξύ του ατομικού εαυτού και της καθολικής συνείδησης. Σε πιο πρακτικό επίπεδο, η γιόγκα είναι ένα μέσο εξισορρόπησης και εναρμόνισης του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.
Τα Yoga Sutras του Patanjali παρέχουν την παραδοσιακή βάση της γιόγκα, στην οποία περιγράφει το οκταπλό μονοπάτι της πρακτικής. Γνωστά και ως "Οκτώ άκρα της γιόγκα", τα βήματα αυτά είναι:
Yamas - Πέντε ηθικοί κανόνες ζωής που χρειάζεται να εξασκούμε (μη βία, αλήθεια, μη κλοπή, εγκράτεια και μη απληστία)
Niyamas - Πέντε κάνονες πνευματισμού και αυτοπειθαρχίας (καθαριότητα, ικανοποίηση, πνευματική λιτότητα, μελέτη των γραφών και παράδοση σε όποια ανώτερη δύναμη πιστεύει κανείς)
Asana - Στάσεις σώματος
Pranayama - Ασκήσεις αναπνοής για τον έλεγχο ροής του prana (ζωτική δύναμη ζωής)
Pratyahara - Απόσυρση των αισθήσεων
Ντάρανα - Συγκέντρωση
Dhyana - Διαλογισμός
Samadhi - Η κατάσταση της πλήρους καθαρής συνείδησης
Κάθε ένα από τα οκτώ μέλη προσφέρει ένα μέσο διαβίωσης με μεγαλύτερη ακεραιότητα, αυτοπειθαρχία, σεβασμό στη φύση και σύνδεση με τις πνευματικές πτυχές της ζωής.
Η σύγχρονη γιόγκα συνδέεται συνήθως με τη φυσική πρακτική του asana που προορίζεται να χτίσει δύναμη και αντοχή, να βελτιώσει την ευελιξία, τον συντονισμό και την ισορροπία και να χαλαρώσει το σώμα. Ωστόσο, αυτό αποτελεί μόνο ένα μικρό μέρος της γιόγκα στο σύνολό της. Η Γιόγκα παρέχει ένα πραγματικό εργαλείο στους ανθρώπους για να συνδεθούν με τον πραγματικό τους εαυτό, να εκδηλώσουν αρμονία, να δείξουν καλοσύνη και να αγκαλιάσουν τόσο την εσωτερική όσο και την εξωτερική πραγματικότητα.
