
The Arcadian Escape
4-6 Δεκεμβρίου 2026
Into the Stillness – A Greek Mountain Yoga Retreat
Ένα τριήμερο αφιερωμένο στην επιστροφή στην απλότητα. Μέσα από τη γιόγκα, την αναπνοή, τον διαλογισμό, το chanting και τις θεραπευτικές δονήσεις του ήχου, δημιουργούμε χώρο ώστε να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να ξεκουραστεί το σώμα και να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Η φύση του Χελμού γίνεται το ιδανικό σκηνικό για να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε βαθιά και να επιστρέψουμε στην εσωτερική μας ησυχία.
Αυτό το πρόγραμμα έχει μια ισορροπημένη δομή: περίπου 7–8 ώρες οργανωμένων δραστηριοτήτων το Σάββατο, με αρκετό ελεύθερο χρόνο ώστε οι συμμετέχοντες να απολαύσουν τον χώρο και να μην αισθανθούν ότι βρίσκονται σε ένα εντατικό εκπαιδευτικό σεμινάριο, αλλά σε ένα πραγματικό retreat.
Αναλυτικό Πρόγραμμα
Παρασκευή
16:00 – 17:30
Άφιξη & Check-in. Τακτοποιηθείτε στο δωμάτιό σας, εξερευνήστε τον χώρο και ξεκινήστε να αποσυνδέεστε από τον ρυθμό της καθημερινότητας.
18:00 – 18:30
Κύκλος Καλωσορίσματος. Μια ζεστή εισαγωγή στο retreat, μια ευκαιρία να γνωριστούμε μεταξύ μας και να θέσουμε την προσωπική μας πρόθεση για το Σαββατοκύριακο.
18:30 – 19:45
Ήπια Yoga & Επίγνωση της Αναπνοής. Μια γειωτική πρακτική σχεδιασμένη να απελευθερώσει την ένταση του ταξιδιού, να μας επανασυνδέσει με το σώμα και να μας φέρει ολοκληρωτικά στην παρούσα στιγμή.
19:45 – 20:30
Chanting & Ηχοθεραπεία. Μια απλή και διαλογιστική εισαγωγή στη δύναμη του ήχου, της δόνησης και των μάντρας.
20:30
Δείπνο
Σάββατο
08:00 – 08:30
Διαλογισμός & Πρακτικές Αναπνοής. Πρακτικές που ενεργοποιούν την ενέργεια, καλλιεργούν τη συγκέντρωση και ενισχύουν την εσωτερική επίγνωση.
08:30 – 09:30
Morning Yoga Flow. Μια ενεργητική πρακτική Hatha/Vinyasa με στόχο την ενδυνάμωση, την ευλυγισία και την παρουσία στο σώμα.
09:30
Πρωινό
11:30 – 13:00
Workshop Asanas. Εξερεύνηση της βάσης των asanas, της σωστής τεχνικής και πρακτικών vinyasa, με έμφαση στη συνειδητή κίνηση και την ασφαλή πρακτική.
13:00 – 18:00
Ελεύθερος Χρόνος & Σύνδεση με τη Φύση
Χρόνος για χαλάρωση, εξερεύνηση της περιοχής, πεζοπορία, διάβασμα, ξεκούραση ή απλώς απολαύστε την ησυχία του τοπίου.
18:30 – 19:45
Breathwork & Yoga Flow. Μια συνειδητή πρακτική που συνδυάζει αναπνοές και κίνηση, με στόχο τη βαθιά απελευθέρωση, τη χαλάρωση και τη δημιουργία εσωτερικού χώρου.
19:45 – 20:30
Chanting & Ηχοθεραπεία. Ένα διαλογιστικό ταξίδι μέσα από τον ήχο και τις θεραπευτικές δονήσεις, για βαθιά χαλάρωση και εσωτερική ισορροπία.
20:30
Δείπνο
Κυριακή
08:00 – 08:30
Διαλογισμός & Πρωινό Chanting. Μια ήρεμη πρακτική για να ξεκινήσει η ημέρα με συγκέντρωση, παρουσία και σύνδεση.
08:30 – 09:30
Closing Yoga Flow. Μια θρεπτική πρακτική αφιερωμένη στην ευγνωμοσύνη, την ανανέωση και στη μεταφορά της αίσθησης ηρεμίας στην καθημερινότητα.
09:30
Πρωινό
11:00
Check-out & Αποχαιρετισμός

Η Διαμονή μας
Το σπίτι μας για αυτό το retreat θα είναι το Styga Mountain Resort, ένα όμορφο ορεινό καταφύγιο στη Ζαρούχλα, στην καρδιά του Χελμού, περιτριγυρισμένο από το δάσος και τη μοναδική ομορφιά της φύσης. Ένας χώρος με ζεστή ατμόσφαιρα, παραδοσιακή αρχιτεκτονική και όλες τις σύγχρονες ανέσεις, σχεδιασμένος για να προσφέρει χαλάρωση, ηρεμία και ουσιαστική σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον.
Κατά τη διάρκεια της διαμονής μας θα απολαύσουμε άνετα δωμάτια, όμορφη θέα στο βουνό, γεύματα σε ένα φιλόξενο περιβάλλον και στιγμές ξεκούρασης ανάμεσα στις πρακτικές μας. Μακριά από τον θόρυβο της καθημερινότητας, η φύση γίνεται μέρος της εμπειρίας μας, προσφέροντάς μας τον ιδανικό χώρο για να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε και να επιστρέψουμε στην εσωτερική μας ηρεμία.

Εξερευνώντας τη Ζαρούχλα & την περιοχή γύρω από αυτή
Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας, σας προσκαλούμε να επιβραδύνετε τους ρυθμούς σας και να ανακαλύψετε την ομορφιά και την αυθεντικότητα των ελληνικών βουνών. Η περιοχή γύρω από το Styga Mountain Resort προσφέρει πολλές ευκαιρίες για σύνδεση με τη φύση, εξερεύνηση ή απλώς για στιγμές ηρεμίας και παρουσίας.
Πεζοπορία & Περιπάτους στη Φύση
Ανακαλύψτε τα όμορφα μονοπάτια γύρω από τη Ζαρούχλα και τον Χελμό. Περπατήστε ανάμεσα σε δάση από έλατα, αναπνεύστε τον καθαρό ορεινό αέρα και απολαύστε την ηρεμία και τη γαλήνη του τοπίου.
Επίσκεψη στα Ύδατα της Στυγός
Εξερευνήστε ένα από τα πιο μαγικά φυσικά σημεία της περιοχής. Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική μυθολογία, τα Ύδατα της Στυγός θεωρούνταν ιερά και συνδέονταν με τον κόσμο των θεών, των μύθων και των θρύλων.
Εξερεύνηση της Ζαρούχλας
Κάντε έναν χαλαρό περίπατο στο παραδοσιακό χωριό, απολαύστε έναν καφέ δίπλα στο τζάκι, θαυμάστε την τοπική αρχιτεκτονική και γνωρίστε τον αυθεντικό ρυθμό ζωής ενός ελληνικού ορεινού χωριού.
Ξεκούραση & Επανασύνδεση
Απολαύστε τις ανέσεις του resort, χαλαρώστε με ένα ζεστό τσάι, ξεκουραστείτε, γράψτε στο ημερολόγιό σας ή απλώς επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει την τέχνη του να μην κάνει τίποτα. Μερικές φορές, οι πιο ουσιαστικές εμπειρίες είναι και οι πιο ήσυχες.
Τιμές
Tύπος Διαμονής Early Bird Price* Regular Price
Δίκλινο (τιμή ανά άτομο) 290 € 330 €
Μονόκλινο (περιορισμένες θέσεις) +100€ + 100€
*Early Bird τιμή εως 30/10/2026.
Περιλαμβάνονται στις τιμές
-
2 διανυκτερεύσεις στο Styga Mountain Resort
-
Πρωινό και δείπνο
-
Καθημερινές πρακτικές yoga
-
Συνεδρίες διαλογισμού
-
Πρακτικές αναπνοών (Pranayama)
-
Chanting & πρακτικές mantra
-
Εμπειρίες ηχοθεραπείας
-
Workshop Asanas
-
ΦΠΑ
Δεν Περιλαμβάνονται
-
Μεταφορά
-
Ποτά και γεύματα που δεν αναφέρονται στο πρόγραμμα
-
Ταξί για μεταφορές που θα επιλέξετε να κάνετε εκτός προγράμματος
-
Υπηρεσίες ξενοδοχείου που δεν αναφέρονται παραπάνω

Όροι Πληρωμής
-
Απαιτείται προκαταβολή €70 για την κατοχύρωση της θέσης σας.
-
Το υπόλοιπο ποσό μπορεί να εξοφληθεί είτε εφάπαξ είτε σε δόσεις και θα πρέπει να έχει εξοφληθεί πλήρως έως τις 15/11/2026.
-
Η τιμή Early Bird ισχύει για κρατήσεις θέσης που θα πραγματοποιηθούν έως τις 30/10/2026 και θα συνοδεύονται από την απαιτούμενη προκαταβολή.
-
Οι πληρωμές μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω τραπεζικής κατάθεσης, IRIS ή χρέωσης κάρτας μέσω του παρακάτω λινκ.
-
Οι θέσεις είναι περιορισμένες και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας βάσει της ημερομηνίας καταβολής της προκαταβολής.
-
Σε περίπτωση ακύρωσης του retreat από τους διοργανωτές, όλα τα ποσά που έχουν καταβληθεί θα επιστραφούν πλήρως.

Η Δασκάλα σας
Μαρία Νατσούλη | Senior Yoga Teacher, Wellness Coach
Η Μαρία είναι δασκάλα E-RYT 1500 Yoga Alliance και Wellness Coach με πάνω από 3000 ώρες διδασκαλίας.
Η επιλογή να συμμετέχετε σε ένα yoga retreat με τη Μαρία είναι μια ευκαιρία να εξερευνήσετε τη μαγεία της γιόγκα σε ένα χαλαρό και υποστηρικτικό περιβάλλον. Τα yoga retreats της Μαρίας είναι ένα διάλειμμα από τη φασαρία της καθημερινότητας, μια ευκαιρία να χαλαρώσετε και να βυθιστείτε στην πρακτική της γιόγκα με τον δικό σας ρυθμό. Η προσέγγισή της είναι ένας αρμονικός συνδυασμός συνειδητής κίνησης, αναπνοής και ευθυγράμμισης, εστιάζοντας στην επίγνωση και στην εύρεση της εσωτερικής γαλήνης μέσω της γιόγκα, των ασκήσεων pranayama και του διαλογισμού.

Στελίνα Αποστολοπούλου | Meditation & Sound Healing
Η Στελίνα Αποστολοπούλου ξεκίνησε το μουσικό της ταξίδι ως λυρική τραγουδίστρια στην Ελλάδα. Η αγάπη και η περιέργειά της για την παγκόσμια μουσική, τις διαφορετικές μουσικές παραδόσεις και τις τεχνικές της φωνής, την οδήγησαν στην εξερεύνηση της δύναμης του ήχου, καθώς και στον κόσμο της ηχοθεραπείας και του διαλογισμού μέσω του ήχου.
Μέσα από τις συνεδρίες ηχοθεραπείας της, η Στελίνα προσφέρει ένα ταξίδι μέσα από τις δονήσεις και την ακρόαση, δημιουργώντας τον χώρο για βαθιά χαλάρωση, αυτοπαρατήρηση, εσωτερική σύνδεση και προσωπική μεταμόρφωση.
Η προσέγγισή της γεφυρώνει τις θεραπευτικές ιδιότητες του ήχου με την καλλιτεχνική έκφραση, εξερευνώντας τη βαθιά σχέση ανάμεσα στη μουσική, τη συνείδηση και την ανθρώπινη εμπειρία.

Όροι και Προϋποθέσεις 1. Διοργανωτής Το retreat διοργανώνεται και υλοποιείται από το Avra Yoga. 2. Αποδοχή Όρων Με την υποβολή της κράτησης και την πραγματοποίηση πληρωμής για το retreat, οι συμμετέχοντες δηλώνουν ότι έχουν διαβάσει, κατανοήσει και αποδεχθεί τους παρόντες Όρους και Προϋποθέσεις. 3. Κράτηση και Πληρωμή Απαιτείται μη επιστρέψιμη προκαταβολή €70 για την κατοχύρωση της θέσης σας. Η τελική εξόφληση θα πρέπει να πραγματοποιηθεί έως τις 15 Oκτωβρίου 2026. Η τιμή Early Bird ισχύει για εγγραφές που θα έχουν ολοκληρωθεί έως τις 30 Οκτωβρίου 2026. Οι συμμετέχοντες που επιθυμούν επιπλέον δόσεις μπορούν να επικοινωνήσουν με τους διοργανωτές για τη διαμόρφωση εξατομικευμένου πλάνου πληρωμής. Η κράτηση θεωρείται οριστική μόλις καταβληθεί η προκαταβολή. 4. Πολιτική Ακυρώσεων Σε περίπτωση ακύρωσης της συμμετοχής σας, ισχύουν τα παρακάτω: Η προκαταβολή των €70 δεν επιστρέφεται. Για ακυρώσεις έως και τις 15 Οκτωβρίου 2026 επιστρέφονται όλα τα ποσά που έχουν καταβληθεί, με εξαίρεση την προκαταβολή. Για ακυρώσεις από 16 Οκτωβρίου έως 15 Νοεμβρίου 2026 επιστρέφεται το 75% των ποσών που έχουν καταβληθεί πέραν της προκαταβολής. Για ακυρώσεις μετά τις 16 Νοεμβρίου 2026 δεν προβλέπεται επιστροφή χρημάτων. Η κράτηση μπορεί να μεταβιβαστεί σε άλλο άτομο κατόπιν έγκρισης των διοργανωτών. Σε περίπτωση ακύρωσης του retreat από το Avra Yoga, όλα τα ποσά που έχουν καταβληθεί απευθείας στους διοργανωτές επιστρέφονται πλήρως. Καθώς ενδέχεται να προκύψουν έξοδα ακύρωσης, συνιστάται η έκδοση ταξιδιωτικής ασφάλισης που να καλύπτει ακυρώσεις ταξιδιού. 5. Υγεία και Φυσική Κατάσταση Οι συμμετέχοντες είναι υπεύθυνοι να διασφαλίσουν ότι είναι σε κατάλληλη φυσική και ιατρική κατάσταση για να συμμετάσχουν στις δραστηριότητες του retreat. Τυχόν ιατρικές παθήσεις, τραυματισμοί, αλλεργίες ή διατροφικές ιδιαιτερότητες θα πρέπει να γνωστοποιούνται στους διοργανωτές πριν από την αναχώρηση. 6. Συμπεριφορά Συμμετεχόντων Οι συμμετέχοντες οφείλουν να συμπεριφέρονται με σεβασμό προς τους υπόλοιπους συμμετέχοντες, το προσωπικό, τις τοπικές κοινότητες και τους χώρους φιλοξενίας. Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα απομάκρυνσης οποιουδήποτε συμμετέχοντα επιδεικνύει ανάρμοστη, επικίνδυνη ή διαταρακτική συμπεριφορά, χωρίς δικαίωμα επιστροφής χρημάτων. 7. Περιορισμός Ευθύνης Η συμμετοχή στο retreat και στις σχετικές δραστηριότητες γίνεται με αποκλειστική ευθύνη του συμμετέχοντα. Το Avra Yoga δεν φέρει ευθύνη για τραυματισμούς, ασθένειες, ατυχήματα, απώλειες, ζημιές, καθυστερήσεις ή έξοδα που προκύπτουν από περιστάσεις πέραν του εύλογου ελέγχου του, εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά από την ισχύουσα νομοθεσία. 8. Αλλαγές στο Πρόγραμμα Παρότι καταβάλλεται κάθε δυνατή προσπάθεια για την υλοποίηση του προγράμματος όπως έχει ανακοινωθεί, οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να τροποποιήσουν το πρόγραμμα, τα καταλύματα, τις δραστηριότητες, τους διδάσκοντες, τις μεταφορές ή το χρονοδιάγραμμα λόγω λειτουργικών αναγκών, καιρικών συνθηκών, θεμάτων ασφαλείας, άγριας ζωής ή άλλων απρόβλεπτων περιστάσεων. 9. Φωτογραφίες και Οπτικοακουστικό Υλικό Κατά τη διάρκεια του retreat ενδέχεται να ληφθούν φωτογραφίες και βίντεο τα οποία μπορεί να χρησιμοποιηθούν για ενημερωτικούς ή προωθητικούς σκοπούς. Όσοι συμμετέχοντες δεν επιθυμούν να εμφανίζονται σε σχετικό υλικό θα πρέπει να ενημερώσουν γραπτώς τους διοργανωτές πριν από την έναρξη του retreat. 10. Ανωτέρα Βία Οι διοργανωτές δεν φέρουν ευθύνη για τυχόν αδυναμία ή καθυστέρηση εκπλήρωσης των υποχρεώσεών τους λόγω περιστάσεων πέραν του εύλογου ελέγχου τους, συμπεριλαμβανομένων ενδεικτικά φυσικών καταστροφών, ακραίων καιρικών φαινομένων, κυβερνητικών μέτρων, πολέμου, κοινωνικών αναταραχών, πανδημιών, επιδημιών, προβλημάτων στις μεταφορές ή άλλων γεγονότων ανωτέρας βίας.
Τι είπαν συμμετέχοντες σε προηγούμενα retreat μας




